ティア.

ティア.の”ブライダルビューティー”

~暑い暑い暑さ対策☺☆~

皆さま暑い日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?Cold Sweat

各地30度越えの場所がほとんどですし、室内にいても熱中症が恐いですよね

 

暑さによって起こる身体の変化を夏バテというそうです

夏の体調不調の原因だといわれているのが。。

①暑さによる体力消耗

②冷房によっての外気温との差

③免疫力低下

④日々の生活ストレス

⑤水分不足

 

皆さんも少なからず当てはまる項目があるはず。。Concerned

 

部屋の中にいて、暑いのが分かっていてもクーラーの風に当たるのは少し抵抗がありますよね

そんな方に、扇風機を使ったか風通しの方法がございます!!

特に無風のとき、扇風機を外に向けて回して対角の窓を開けると、部屋に風が入るようになります。

窓が1つしかない部屋なら、ドアを開放しておくなどして、2ヶ所以上の開口部を確保するのがポイントです

また水分補給にも注意していきたいですね!

汗の量に合わせて飲み物の種類や量が変わるそうです

【日常の時】水→日常の水分補給は水で問題ありません!

【軽い発汗】水・スポーツドリンク→ナトリウムが入っているものがオススメ

↑この時期はスポーツドリンクを飲んでおくと安心ですねGreat Idea

これから本番みなさん熱中症・夏バテに気を付けて

素敵な夏をすごしましょうLove & Kisses