痩せるなら今でしょ！秋こそダイエット‼

実は夏に一番基礎代謝が落ちるんです‼

実は夏は暑さのため大量に発汗するため、代謝が上がると思われがちですが、実は一年のうちで夏が最も代謝が下がる季節だといわれています。

なぜなら人間の平均体温は35～36℃台ですが、真夏になると気温とさほど変わりがないため、体温を維持するエネルギーがいらなくなってしまうのです。
それはつまり基礎代謝が落ちやすい状態であると言えます

夏の間に落ちてしまった基礎代謝は、秋になると徐々に上がってきます。基礎代謝が増えることで消費エネルギーの量も多くなり、減った分を補う作用が働いて食欲が増してくるのだそうです

もちろん食べ物の美味しさも増す分、油断するとたくさん食べてしまいがちですが、ちゃんとコントロールできれば、基礎代謝がアップしている状態なので、ダイエットをするには最適の季節ですよ！ダイエットは秋です‼今でしょ‼‼

リラックスしている状態では、副交感神経が優位に働いており、逆にストレスが多い状態だと交感神経が優位に働いています。
代謝活動をアップさせるためには、交感神経・副交感神経共にバランスを保つことが大切で、夏や冬の間は気温の差でストレスを感じやすくバランスも乱れてしまいがちです。

そのため、気温も穏やかになり、紅葉などで彩る景色を眺めリラックスに最適な秋こそ、代謝活動がアップしやすいと考えられます

涼しく快適に過ごせる秋にこそ、誘惑に負けずに食欲をコントロールしてください‼

秋は痩せることができるチャンス‼‼ですので、この機会にダイエットを始めてみてはいかがでしょうか Well Done