冬の乾燥は全身を老化させる？！

ご存じのとおり、スキンケアといえば、その最も大切な基本は保湿です！！(*´∀｀)

保湿が大切なのは、乾燥肌が多くの肌トラブルの原因になってしまうから…

例えば、小じわ、毛穴、肌荒れなども乾燥が原因で起こるトラブルです

また、冬の乾燥がお肌の老化を進ませる原因にもなります❢❢

そこで

すぐに始められるアンチエイジング対策

身体が乾燥することを予防するためには、外出する前と夜寝る前にはかならずコップ一杯の水を飲む事を心がけましょう。まずは、「季節を問わず、肌も内臓も水分で潤っている」状態を保つようにすることが大切です

また、アンチエイジングのためには、食事面も重要です。アミノ酸不足にならないよう、肉・魚介類・鶏卵のほか、大豆製品を積極的にとりましょう。「高タンパク質・低糖質」が基本です。また、ビタミン類やミネラル、食物繊維が豊富な緑黄色野菜・海藻類なども多めにとるようにしてください。どうしても食事がかたよりがちな人はサプリメントも上手に利用すると良いようです！

ちょっとのことでも継続が大切♥です！