みなさんは食べ物の好き嫌いはありますか？

今回は肌にとってあまり良くないもの、肌とって悪影響な食べ物についてご紹介します

ニキビを悪化させる食べ物

ニキビは、毛穴に皮脂が詰まることが主な原因です！脂分の多い物は控えるようにしましょう！

それから、過剰な糖分も皮脂を酸化させ、ニキビを悪化させることにつながるので控えた方が良いでしょう！

具体的には、スナック菓子や脂っこいファストフードなどにこれらが多く含まれています。

また、カフェインはビタミンやミネラルの吸収を阻害し、皮脂の分泌を促進してしまいます。ですので、コーヒーなどを過剰に摂取するのは、肌にとってあまり好ましくありません。

乾燥肌を促進させる食べ物

乾燥肌の主な原因は新陳代謝の低下です。なので、乾燥肌を改善するには、血行を改善し、体の新陳代謝を活性化しなければなりません。

冷たい飲み物や生野菜は、摂取し過ぎると、体を冷やし、新陳代謝を低下させてしまうので注意しましょう。

また、お酒を摂取し過ぎると、体だけでなく、肌の水分不足を引き起こすので、乾燥肌でお悩みの方はお酒の飲み過ぎには特に注意してください。

 

日々の食事は肌の栄養となるとともに肌トラブルの引き金になり、回復も遅らせてしまいます。肌の調子でお悩みの方は、こういった食べ物には注意してくださいね‼

そして！！夏の疲れ、季節の変わり目でお疲れの方々へ

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