食生活でお肌を綺麗に保ちましょう!〜肌に悪い食べ物?!〜

みなさんは食べ物の好き嫌いはありますか?Cold Sweat

今回は肌にとってあまり良くないもの肌とって悪影響な食べ物についてご紹介しますCheeze

ニキビを悪化させる食べ物

ニキビは、毛穴に皮脂が詰まることが主な原因です!脂分の多い物は控えるようにしましょう!

それから、過剰な糖分も皮脂を酸化させ、ニキビを悪化させることにつながるので控えた方が良いでしょう!

具体的には、スナック菓子脂っこいファストフードなどにこれらが多く含まれています。

また、カフェインはビタミンやミネラルの吸収を阻害し、皮脂の分泌を促進してしまいます。ですので、コーヒーなどを過剰に摂取するのは、肌にとってあまり好ましくありません。

乾燥肌を促進させる食べ物

乾燥肌の主な原因は新陳代謝の低下です。なので、乾燥肌を改善するには、血行を改善し、体の新陳代謝を活性化しなければなりません。

冷たい飲み物や生野菜は、摂取し過ぎると、体を冷やし、新陳代謝を低下させてしまうので注意しましょう。

また、お酒を摂取し過ぎると、体だけでなく、肌の水分不足を引き起こすので、乾燥肌でお悩みの方はお酒の飲み過ぎには特に注意してください。

 

日々の食事は肌の栄養となるとともに肌トラブルの引き金になり、回復も遅らせてしまいます。肌の調子でお悩みの方は、こういった食べ物には注意してくださいね‼

そして!!夏の疲れ、季節の変わり目でお疲れの方々へ

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